Rok Z Ewa Chodakowska - Ewa Chodakowska

„Rok z Ewa Chodakowska. Twój dziennik fitness” to propozycja dla wszystkich tych, którzy chcieliby zmienic swój styl zycia i zadbac o kondycje. To wyjatkowy przewodnik na drodze przemiany wewnetrznej i zewnetrznej oraz osiagniecia wymarzonej sylwetki pod okiem najpopularniejszej polskiej trenerki. Autorka zacheca czytelników do aktywnosci fizycznej przez caly rok. Motywuje i pokazuje, jak osiagnac w tym czasie zalozone sobie cele. „Rok z Ewa Chodakowska. Twój dziennik fitness” jest praktycznym narzedziem, które pozwala na samodzielne planowanie treningów i sprawdzanie ich rezultatów. Ksiazka zawiera: zestawy cwiczen na kazda partie ciala, tabele planów treningowych i kontroli wyników, liczne porady dietetyczne i motywacje na kazdy miesiac, miejsca na notatki i na dokumentacje swojej przemiany, wskazówki dla osób cwiczacych, kalendarz 2014/2015, zdjecia autorstwa Marleny Bielinskiej, znanej fotografki polskich i zagranicznych gwiazd. Ewa Chodakowska jest autorka bestsellera „Zmien swoje zycie z Ewa Chodakowska”, plyt DVD z treningami, aplikacji z cwiczeniami oraz rekordzistka w najwiekszym ogólnopolskim treningu grupowym, a liczba jej fanów na Facebooku przekroczyla juz pól miliona i wciaz rosnie!

Ein Jahr mit Ewa Chodakowska. Twój dziennik fitness" (Ein Jahr mit Ewa Chodakowska. Ihr Fitnesstagebuch) ist ein Vorschlag für alle, die ihren Lebensstil ändern und sich um ihre Fitness kümmern möchten. Es ist ein einzigartiger Leitfaden auf dem Weg zur inneren und äußeren Verwandlung und zum Erreichen der Traumfigur unter der Anleitung der beliebtesten Trainerin Polens.

Die Autorin ermutigt ihre Leser, das ganze Jahr über körperlich aktiv zu sein. Sie motiviert und zeigt, wie man in dieser Zeit seine Ziele erreichen kann. "Ein Jahr mit Ewa Chodakowska. Ihr Fitness-Tagebuch" ist ein praktisches Instrument, mit dem Sie Ihre Trainingseinheiten selbst planen und deren Ergebnisse überprüfen können.

Das Buch enthält:

Sätze von Übungen für jedes Körperteil,

Tabellen mit Ausbildungsplänen und Überwachung der Ergebnisse,

zahlreiche Ernährungstipps und Motivationen für jeden Monat,

Platz für Notizen und die Dokumentation Ihrer Transformation,

Tipps für Trainierende,

Kalender 2014/2015,

Fotos von Marlena Bielinska, einer bekannten Fotografin von polnischen und ausländischen Stars.

Ewa Chodakowska ist Autorin des Bestsellers "Verändere dein Leben mit Ewa Chodakowska", von Workout-DVDs, Fitness-Apps und Rekordhalterin für das größte landesweite Gruppen-Workout, und die Zahl ihrer Facebook-Fans hat bereits die halbe Million überschritten und wächst weiter!