Kupiec Ryz bialy dlugoziarnisty 400 g (4 torebki)

Warto spozywac Ryz dlugoziarnisty, gdyz:
ma uniwersalne zastosowanie;
jest zródlem zlozonych weglowodanów, które powinny stanowic podstawe diety;
jest niskokaloryczny;
jest produktem bezglutenowym, nie powoduje uczulen;
nie zawiera cholesterolu;
ma delikatny i lagodny smak;
zawiera sladowe ilosci tluszczu;
po ugotowaniu jest lekki, sypki, puszysty i rozdziela sie na poszczególne ziarenka;
jest wygodny i pozywny

Skladniki: Ryz bialy dlugoziarnisty.

Produkt moze zawierac gluten.

Wartosci odzywcze:

w 100 g: Wartosc energetyczna : 1499 kJ, Wartosc energetyczna: 353 kcal, Tluszcz : 1 g, - w tym kwasy tluszczowe nasycone : 0,2 g, Weglowodany : 79 g, - w tym cukry : 0,2 g, Blonnik : 2,4 g, Bialko : 7 g, Sól : 0,02 g, * Referencyjna wartosc spozycia dla przecietnej osoby doroslej (8400 kJ/2000 kcal).
w 1 porcji 50 g: Wartosc energetyczna : 749 kJ, Wartosc energetyczna: 177 kcal, Tluszcz : 0,5 g, - w tym kwasy tluszczowe nasycone : 0,1 g, Weglowodany : 39,5 g, - w tym cukry : 0,1 g, Blonnik : 1,2 g, Bialko : 3,5 g, Sól : 0,01 g, * Referencyjna wartosc spozycia dla przecietnej osoby doroslej (8400 kJ/2000 kcal).
% RWS* w porcji 50 g: Wartosc energetyczna : 9%, Wartosc energetyczna, Tluszcz : 1%, - w tym kwasy tluszczowe nasycone : 1%, Weglowodany : 15%, - w tym cukry : 0%, Blonnik , Bialko : 7%, Sól : 0%, * Referencyjna wartosc spozycia dla przecietnej osoby doroslej (8400 kJ/2000 kcal).

Jedna porcja 50 g dostarcza: energia 749 kJ 177 kcal 9%*
w 100 g: 1499 kJ/353 kcal % RWS*

1 torebka = 100 g

* Referencyjna wartosc spozycia dla przecietnej osoby doroslej (8400 kJ/2000 kcal).

Przepis:

Golabki

Skladniki na 4 osoby:
- 200 g ryzu
- 1 glówka kapusty
- 250 g mielonej wieprzowiny
- 1 jajko
- 1 l bulionu warzywnego
- 1 mala cebula
- 60 g tluszczu: maslo, smalec
- sól, pieprz
- 30 g masla i 30 g maki do zasmazki
- Ziola wedlug uznania (np. prowansalskie, majeranek)

Przygotowanie:
Ryz ugotuj w osolonej wodzie. Cebule posiekaj w drobna kostke i podsmaz na masle lub smalcu. Dodaj do ryzu zmielone mieso, cebule, jajo, ziola, sól i pieprz. Farsz dokladnie wymieszaj i odstaw. Z kapusty usun ostrym nozem glab i wlóz ja do gotujacej sie wody na co najmniej 5 minut. Ostroznie oddziel kolejne liscie. Osusz. Zewnetrzne liscie ukladaj na dnie rondla, w którym beda sie prazyly golabki. Na kazdy lisc nakladaj porcje farszu i zwijaj dosc ciasno od nasady. Zawin brzegi liscia do srodka i tak przygotowane golabki ukladaj w rondlu scisle jeden obok drugiego. Zalej calosc bulionem polaczonym z zasmazka, tak, zeby golabki byly przykryte. Golabki praz na wolnym ogniu ok. 1,5 godziny. Podawaj z sosem ziemniaczanym, pomidorowym lub grzybowym.